תמיכה חברתית
תזונה במצבי סטרס
עד שנרגע
סדר יום, במקום שליטה מדומה
סדר יום
נשימת בלון
נשימה בטנית
מודל גש”ר מאח”ד להגברת חוסן ויכולת התמודדות
לשנות את האוטומט – במיוחד בשעות משבר
לרפא ולהזין את עצמנו, בשבילנו ובשביל אחרים
לנשום
נשימה איטית
למנן את החשיפה לחדשות ומידע
לשים לב ולעזור להפיג חרדות
לאחות את הלב ולעבור מתגובת לחץ לתפקוד
חמלה ושיתוף במקום שיפוטיות והסתגרות
הרפיית ג’קובסון
