כיצד אימון אישי יוכל לעזור לך להציב ולהשיג מטרות בחיים?

אימון אישי יכול לעזור מאד לכל אדם להגדיר לעצמו את מטרותיו ויעדיו בכל מיני תחומים בחיים ולמצוא את הדרך הנכונה והמתאימה ביותר עבורו להשיגן.
הצבת מטרות לחיים הינה חשובה ביותר – עצם ההגדרה מכוונת את האדם לעשות מעשה ולהגשים את מה שהוא רוצה ע"י פעילות מעשית להשגתן.
אם אין לאדם מטרות – הסיכוי שהוא ירצה לקדם את עצמו ולבצע שינויים חיוביים בחייו הינו קטן.
כך, שהמטרות והיעדים הינם כעין סימני דרך לצמיחה ולגדילה.
האימון האישי, בהיותו תהליך מוגבל בזמן וקצר מועד, מכוון את המתאמן בצורה ממוקדת לעשייה, לשינוי דפוסי רגש, התנהגות ועשייה שמזיקים לו ואינם מקדמים אותו ולהחליפם בדפוסים אחרים חיוביים ומקדמים.

מה זה אימון אישי (קואוצ'ינג) ?

אימון אישי (או באנגלית – Coaching) הינו תהליך שנועד לעזור
לאנשים להציב לעצמם יעדים ומטרות ולהשיג אותם.
לעזור להם להתמודד עם בעיות שונות בחייהם בדרך המקדמת ביותר עבורם ולזהות בעצמם דפוסים שמעכבים את הצלחתם ואת רווחתם הנפשית.
מטרת תהליך האימון היא שהמתאמן ירכוש, תוך כדי התהליך, את הכלים התיאורטיים והמעשיים הדרושים לו כדי לעמוד בכל האתגרים הללו ולהאמין במסוגלות שלו לעשות זאת.

המטרות באימון  האישי

כשאנו עוסקים בהצבת והשגת מטרות, אנו מדברים על שני מישורים עיקריים של מטרות:

מטרות מעשיות – החלפת מקצוע, מציאת זוגיות או לחילופין גירושים, מעבר לארץ אחרת וכדו'.
מטרות הקשורות לרווחה האישית ולרגשות – היכולת להירגע, התגברות על פחדים, גיוס חשיבה אופטימית במקום דפוסי החשיבה הפסימית וכדו'.
בתחילת התהליך מאתגר המאמן את המתאמן לראות עצמו בעתיד ללא המגבלות המפריעות לו היום להשיג את מטרותיו ולדמיין כיצד ייראו חייו.
בהתאם לציפיותיו ולרצונותיו – נקבעות מטרות האימון ותוכנית האימון הייחודית שלו.
כך, שהאימון מדרבן את המתאמן להיעזר במקסימום הפוטנציאל האישי שלו וכישוריו הייחודיים, כדי להגיע למיצוי חייו האישיים והמקצועיים.

מהי הנחת היסוד של האימון?

הנחת היסוד של האימון היא, שלכל אדם יש פוטנציאל להתפתח ולהתקדם, אך פעמים רבות פוטנציאל זה אינו מודע וכן אינו מנוצל כראוי.
במשך חייהם, אנשים רבים איבדו את האמון ביכולותיהם ואת ביטחונם האישי ולכן אינם מנצלים את כל יכולותיהם.
לכן, בתהליך האימון, המתאמן הוא זה שקובע מהן מטרותיו ויעדיו והמאמן רק מכוון אותו בדרך הנכונה.
כמו כן, בעקבות הנחת היסוד הזו, המתאמן הינו זה שאחראי ליישם את מה שהוא לומד בתהליך האימון וכן אחראי על הצלחת התהליך.
בכל שלב של התהליך נשאל המתאמן עם מה היה רוצה לצאת מהמפגש כדי שיחוש בכל רגע את התקדמותו ויחדד את מטרותיו.

חשיבות ניסוח מטרות ויעדים

את המטרות והיעדים שנקבעו לתהליך האימון כולו, חשוב לפרק למטרות קטנות, ריאליות וברות השגה וכן לעשות זאת כל מפגש ומפגש.
את היעדים והמטרות חשוב להגדיר בצורה מדויקת וברורה ותמיד לעודד אותו להתנסות ולאתגר את עצמו.
עם הגדרת המטרות, אפשר גם לסקור את המכשולים שיכולים להיות בדרך להגשמתן וכיצד מומלץ להסירם מהדרך.

לעיתים המתאמן מזהה לבדו את המכשולים בדרך להצלחה ולעיתים זהו תפקידו של המאמן לציין אותם עבורו.
בכל מקרה, בתהליך האימון המאמן והמתאמן אמורים לחשוב יחד איך ניתן להתגבר על המכשולים.

איך מתבצע תהליך האימון בפועל?

כל תהליך של אימון אישי הינו ייחודי ומשתנה בהתאם למטרות וליעדים שהמתאמן מציב לעצמו. לכן, גם הדרך להשגת היעדים תהיה שונה בין אימון לאימון.
אולם, ישנו תהליך עקרוני שהינו זהה בכל אימון:

• פגישת היכרות – הפגישה הראשונה הינה היכרות בין המאמן למתאמן.
  בפגישה המתאמן משתף את המאמן בקשייו ובסיבות שהביאו אותו לרצות ולעבור תהליך של אימון אישי.
• הצגת תוכנית הטיפול – לאור המידע שנמסר למאמן בפגישה הראשונה, מציג המאמן את תוכנית הטיפול שחשב עליה.
  בתוכנית ייקבעו מספר הפגישות ויוגדרו היעדים אותם רוצה המתאמן להשיג.
• תיאום ציפיות – בעקבות הגדרת התהליך ייערך תיאום ציפיות בין המתאמן למאמן.
• קביעת פעולה ותוצאה לכל שלב – באימון האישי יש חלק שהינו מעשי בנוסף לשיחה המעוררת תובנות ושינוי דפוסי חשיבה, רגש ופעולה של המטופל. בכל פגישה ייקבעו משימה או כמה משימות שאותן צריך המתאמן לבצע עד לפגישה הבאה וידווח בפגישה הבאה מה היה.

קורס אימון אישי (קואצ'ינג) במכללת יוזמות הינו קורס מעמיק ומקיף.
מכללת יוזמות מחויבת לסטנדרטים של מצוינות, מקצועיות ואתיקה. קורס אימון אישי של מכללת יוזמות הינו היחיד בפיקוח* היחידה ללימודי המשך, בית הספר לעבודה סוציאלית ע"ש גבי ולואיס וייספלד, אוניברסיטת בר אילן ומוכר ע"י לשכת המאמנים בישראל.
*הלימודים אינם מקנים נקודות זכות אקדמיות

קורס אימון אישי