נסו להמנע ממחשבות קיצוניות בשחור או לבן.
לבחור בגמישות.
עברנו טראומה קשה, אך יחד עם זאת יש פה גם כ"כ הרבה אנשים טובים, מדינה בעשייה, צבא
חזק, אנשים טובים שעוסקים בערבות הדדית, סיפורי הצלה ועוד.
בואו ניצמד למה שמיטיב איתנו, כדי שנוכל להיטיב עם העולם.
נתמקד במה שמאפשר לנו לשמור על ויסות ותחושת שליטה.
אפשר לעשות סדר בבית, בבגדים, בניירת.. להיות בעשייה.
אפשר גם לבחור לדחות את הדברים שיושבים עלינו, לזמן בו נהיה יותר פנויים רגשית.
כי מה שחשוב זה להקשיב לנו, לבחור בגמישות, חמלה וסליחה.
לשמור על הלב, להפחית נוקשות.
לבחון את המחשבות ולא להתייחס אליהן כאל עובדות, אלא כרגשות ומחשבות שלכם עכשיו, כרגע.
לחשוב מה יגרום לכם להרגיש טוב יותר, להתמקד בפעילות שתעשה לכם טוב, במקום לשקוע במחשבות.
זה הזמן לחזור למחברת הכרת התודה וכן למצוא גם את הדברים הטובים הקטנים שביום יום שלנו.
החל מקימה בבוקר, זריחה, מעשה טוב, חיוך של ילד, ציוץ של ציפור, איחוד, תרומה של הקהילה, ועוד.
